如何刷出亮白牙齿？

据《瑞典牙科杂志》最近发表的一项研究，10个人中仅有一人做到正确刷牙从而真正防止蛀牙。剩下的那90%的人该怎么做呢？其实，刷牙时应该多花点时间，正确刷牙。很多人都草草刷一刷，没有刷够时间，或者刷牙方式不对。以下是几点建议，让你刷出珍珠般洁白的牙齿。 点 击 图 片 看 原 图 1、花两分钟刷牙 把你的口腔分为三部分：前部、左侧部，和右侧部。每个部分要刷40秒。当然，别忘了刷牙齿的内侧。 2、更正你的刷牙模式 粗暴地在牙齿上来回拉锯是错误的刷牙方法。其实牙龈上细菌比牙齿上的多。细菌会积累从而导致炎症，或者更糟糕的话，那就是牙龈疾病。实际上，刷牙太用力会刮掉一些牙釉质（牙齿上一层薄薄的保护层，使牙齿免受有害物质或咀嚼带来的损害），而这层物质在牙龈线一带是最薄的。以打圈的手法轻轻刷牙，这样不但能保护牙釉质，还能刷到牙缝。 3、增加刷牙次数 你最关心的应该是牙污渍----尤其如果你是个咖啡控。解决方案：每天刷牙三次----早1次，午餐后1次，睡觉前1次。刷得少，细菌就会在口腔内积累，从而增加患龋齿和牙龈疾病的风险。 4、改变你的工具 绝大多数的厂家都会建议你每3-4个月换一次牙刷，因为这段时间足以让刷头磨损。每次刷牙后都要冲洗牙刷，然后晾干，干燥会减少细菌的产生。此外，选择柔软或中等大小的牙刷，这样才不会损伤牙龈组织。 而牙膏呢，不需要挤太多----刷牙过程中总会喷掉很多，刷到最后就只剩一点点。建议用一半的量刷前面的牙齿，然后吐掉，再用剩下那半接着刷后面的牙。